Examenprogramma: Wit - 1 streepje

  Theorie  
 Zie boekje

 
  Kihon  

 Hachi dachi




 Zenkutsu dachi

  Kara tsuki (10x)
  Gedan barai (10x)
  Age uke (10x)
  Mae geri (10x)

  Vorderen met oi tsuki jodan (3x) - Mawate - (+ herhalen oefening)
  Vorderen met oi tsuki chudan(3x) - Mawate - (+ herhalen oefening)
  Vorderen met oi tsuki gedan (3x) - Mawate - (+ herhalen oefening)

  Partneroefening  
 Hachi dachi   Aanvallen oi tsuki jodan - afweren age uke (5x links, 5x rechts)
  Aanvallen oi tsuki jodan - afweren gedan barai (5x links, 5x rechts)

  Kata  
 Taykyoko shodan

 
  Fysieke proef  
 30x Push up
 30x Sit up
 30x Door de benen
 
 
  Opmerkingen  
  Kata MOET gekend zijn!!