| Theorie | |
| Zie boekje |
|
| Kihon | |
|
Hachi dachi |
Kara tsuki (10x) jodan - chudan - gedan Gedan barai (10x) Age uke (10x) Mae geri (10x) Vorderen oi tsuki jodan (3x) - Mawate Vorderen age uke (3x) - Mawate Vorderen mae geri (3x) - Mawate Vorderen gedan barai (3x) - Mawate Vorderen gyaku tsuki (3x) - Mawate |
| Partneroefening | |
| Tori valt aan met oi tsuki jodan (3x) - Uke weert af met age uke (3x) en laatste maal gyaku tsuki Andere partner herhaalt oefening Tori valt aan met mae geri chudan (3x) - Uke weert af met gedan barai (3x) en laatste maal gyaku tsuki Andere partner herhaalt oefening |
|
| Kata | |
| Taikyoku shodan |
|
| Fysieke proef | |
| 30x Push up 30x Sit up 30x Door de benen |
|
| Opmerkingen | |
| Verschil bij vorig examen moet merkbaar zijn, oa in kime, kiai's en kata. | |